• 快速拿证
  • 一费到底
  • 练车不排队
  • 教练状态好
当前位置:首页>驾校资讯>百姓驾校百科:夏季学车大量出汗后,到底该喝什么水?

百姓驾校百科:夏季学车大量出汗后,到底该喝什么水?

来源:学车趣事作者:百姓驾校时间:2018-07-16 05:21

摘要:众所周知 夏季学车是一件很辛苦的事情 紫外线强 练车时在封闭空间中 且教练车为了方便大家看清楚点位 车玻璃没有贴膜 透过车玻璃的红外线热效应最明显 车玻璃会阻止红外线的流失 导致了红外线全部被汽车内部吸收 所以会比较热 大家练车时 容易大量出汗 大量出汗的我们 会很渴 那么 问题来了 这个时候 我们该喝什么类型的水呢? 百姓驾校小编先给大家先分析一下汗液的成分。除了水分,汗液还含有钠、钾、钙、镁等多种矿物

众所周知

夏季学车是一件很辛苦的事情

紫外线强

练车时在封闭空间中

且教练车为了方便大家看清楚点位

车玻璃没有贴膜

透过车玻璃的红外线热效应最明显

车玻璃会阻止红外线的流失

导致了红外线全部被汽车内部吸收

所以会比较热

大家练车时

容易大量出汗

大量出汗的我们

会很渴

那么

问题来了

这个时候

我们该喝什么类型的水呢?

百姓驾校小编先给大家先分析一下汗液的成分。除了水分,汗液还含有钠、钾、钙、镁等多种矿物质,多种B族维生素和维生素C,以及少量氨基酸和可溶性的蛋白质(汗水容易发酵变酸臭,正是因为其中的蛋白质和维生素给细菌提供了充足的养分,这回明白打完球、练完车、跑完步汗味为啥那么重了吧!)。

虽说从汗液中损失的蛋白质不算很多,然而,其他矿物质和维生素都是微量物质,日常饮食摄入本来就容易不足,再从汗水中大量逃跑,难免会加剧营养不良,令人们在夏季感觉疲惫、烦躁,身体抵抗力下降。

今天我就来带大家做个试验。今天室外气温38度,百姓驾校小编在车里练习完科目二,大汗淋漓(百姓驾校小编是个小胖子,肉肉很多)。

大量出汗的百姓驾校小编选择去食堂补给能量,由于食堂小姐姐对我宠爱有加,给了我这么多饮品!有矿泉水,运动型饮料,茶饮,碳酸饮料,奶类饮品。

下面百姓驾校小编一一给大家做测试!

01、矿泉水

冰镇矿泉水喝起来确实很爽,也的确可以让水分迅速进入人体,但却会降低血液中的电解质浓度,导致水分快速变成汗和尿液排出体外,同时带走多种营养成分,且大量出汗后,一定不要喝冰镇饮品,可能会导致肠胃不适。显然,如果仅用矿泉水作为补给,在出汗很多时,就容易造成其他营养成分缺乏,也不利于保持体内水分。所以,练车后不是很推荐喝矿泉水,大家可以在练车前或者运动前喝矿泉水。

02、碳酸饮料、果汁

碳酸饮料几乎都含糖,不含B族维生素,而糖在体内的代谢需要消耗大量B族维生素。所以,大量喝碳酸饮料或果汁等甜味饮品会加剧B族维生素的缺乏。这类饮品中的矿物质含量也不足,大量出汗时,钾和钙都易从体内流失缺失,再猛喝碳酸饮料或甜味饮品,可能造成电解质紊乱。所以,不推荐喝这类饮品。

03、茶类饮品

茶品饮料或者自己沏茶水喝,虽然喝后口里留有茶香,但茶品饮料和茶水中的矿物质和维生素含量不足,渗透压偏低,而浓茶中含有咖啡因,有利尿作用,不利于体内水分的保持。所以,不推荐哦!含咖啡因的提神饮料更是不能喝,因为它们含较高浓度的咖啡因,多喝会加剧身体脱水的问题。咖啡因还会增加钙的排泄。

04、奶类饮品

牛奶和酸奶能使身体保持水分的时间比较长,人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失,而牛奶中也含蛋白质和脂肪等,这些物质代谢较慢,因此,可以使水分在体内停留更长时间。但并不是所有同学都爱喝奶类产品,所以大家还是要根据自己的情况选择。

05、运动饮料

运动饮料加入了不少的钠和钾,有的还加入了镁和钙,甚至盐酸和维生素C。运动饮料含的各种营养素能适应大量出汗后的生理特点和维持电解质平衡。所以,大量出汗后推荐喝运动型饮料哦!

除了牛奶和运动型饮料外,大家可以自备淡盐水,具体放多少盐,要根据你的水壶来定!一点点盐就够咯!不要放太多,齁着自己!

还有切忌服过冷的饮品。出汗后,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良哦!乖乖喝常温的饮品吧!

推荐大家在练车前2个小时先提前喝水,这是因为大量出汗前喝水可提高身体的热调节能力,降低出汗后的心率。值得注意的是,出汗前补水一定要提前2小时喝,因为需要给肾一定的代谢时间,这样肾才能将多余的水分从身体排出。

涨知识了吧!

最后祝大家身体健康!

早日拿到小黑本!

以上就是百姓驾校小编给大家整理的百姓驾校百科:夏季学车大量出汗后,到底该喝什么水?的全部内容,希望对广大学员有所帮助。百姓驾校报名咨询电话:13551772975


夏季学车大量出汗后,到底该喝什么水?相关阅读:

练车感觉很好,考试却没通过,是什么原因?

练车从不缺席,教练讲过的话记得滴水不漏。可是辛辛苦苦奋斗几个月,考试却全军覆没,为什么这些学员那么勤奋考试却通不过呢?

1、自身技术学的不够到位,心里没底

这类学员多半是急于拿到驾驶证的,学车学到半桶水的时候就开始催着教练安排考试,等到真正要上战场的时候心里却没了底,问题一下子暴露出来了。

2、心理素质低,一遇到考试就紧张

这类学员往往缺乏自信心,所以平常就要做好更加充分的准备,只有每个项目都熟练掌握了,才能慢慢积累自己的自信心,调整好心态,不要把考试想得太严重。

3、从来没有去过考场,不能适应陌生环境

平常练车的时候都是在自己的驾校,虽然学得游刃有余,但是场地的建设毕竟没有办法和考场一模一样,所以有条件的情况下可以到考场看看,没办法也可以找些考场地图了解考场考试项目的分布和路线,这样心里会有底一些。

4、考试过程中遇到突发情况,不知所措

每个人都不希望遇到突发情况,虽然不能避免,但我们可以提前做好更加充分的准备,平常沟通的时候教练就要注意告诉学员考场里面各种各样的特殊情况。

5、做事粗心大意,以为自己什么都懂

考试最不应该错的就是粗心大意,往往教练要千叮咛万嘱咐后完全没有把教练的话当回事,等到上了考场便后悔莫及,这种心理一定要克服。

6、教练施加压力过大,学员怕被教练责怪

学员平常练车的时候教练可以严一些,要求高一些,但是上考场前应该多多给予他们鼓励和支持,让学员考试时无压力,更加轻松。

考试时不要紧张不要慌,也不要理会旁边考官在催你,不妨按照下面的方法来调整情绪。

1、放松肌肉:绷紧全身所有肌肉,然后立即放松,重复几次这个步骤,让肌肉松弛下来。

2、做深呼吸:坐在座椅上,背部挺直,自然地坐着。轻轻吸气,屏住1-2秒呼吸,再慢慢地、轻柔地呼出,重复做几次可以缓解紧张。

3、自我暗示:用一些积极、正能量的话语不断鼓励自己。如:今天我只要像平时一样发挥就可以了。相信自己,可以的!

提前一点到考场做准备,以免耽误考试。

1、考试前加紧练习自己的薄弱环节。

2、保持心情放松,给自己充分的信心。

3、考试前一晚保证睡眠充足,养精蓄锐。

4、不要赖床,早饭要吃好,保持充足的能量进入考场。

5、在候考大厅不要加入别人的交谈,保持放松状态。

6、出发前检查考试必备用品如身份证、准考证、垫子(按个人需要)、柔软的面巾纸(下雨天用)等,防止因为忘带东西而慌张。

4735
297

热门学员评论更多

  • 锦瘁C0707-27 17:00

    标准的场地,负责任的教练,效率高的办公室,拿证快,有组织有纪律。

  • Ox06-05 17:07

    棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒

  • 百姓驾校高材生12-31 11:20

    教练好的很!!老百姓的驾校就是好

填写个人信息,方便我们及时联系您!
驾照
姓名
手机
验证
位置
×

图片验证

×

想知道本地驾校底价吗?

驾照
姓名
手机
验证
位置
×

图片验证

×

免费通话咨询

驾照
姓名
手机
验证
位置
×

图片验证

留下您的联系方式,不久后会收到来电
×

想知道本地驾校底价吗?

驾照
姓名
手机
验证
位置
×

图片验证

网页君正在成长中

去APP体验更棒的功能

客服小仓

百姓驾校

  • 客服小仓

    您好,很高兴为您服务,请问有什么可以帮您的?

请问您需要什么帮助吗?

C1只需3500元,上车不排队,拿证更快速。

×

驾考计算器今天已有1152位用户获取了驾考预算

所在城市武汉
热门城市:
      • 直辖市:
        *是否已报考驾校
        驾照
        姓名
        手机
        验证
        位置
        ×

        图片验证

        *计算后会有优质驾校或教练联系您

        您的驾考预算为

        • 档案费
        • 体检费
        • 拍照费
        • 驾校培训费
        • 考试费
        • 驾驶证工本费
        • 补考费用
        • (按科目二科目三各补考一次计算)
        请选择地理位置